Resilient durch Embodiment. Mit dem Körper zu mehr innerer Gelassenheit (MA SK 270701)

• Stressige oder belastende Situationen kennen wir alle – im Beruf wie im Privatleben. Doch wie gelingt es, in solchen Momenten ruhig und gelassen zu bleiben?
  
  „Embodiment“ beschreibt das Zusammenspiel von Körper und Geist. In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie Ihren Körper als Quelle von Ruhe, Stabilität und Kraft nutzen können. Dabei geht es nicht um Sport oder Fitness, sondern um einfache, achtsame Übungen, die helfen, sich selbst besser wahrzunehmen und im Alltag gelassener zu reagieren. Dafür probieren wir gemeinsam verschiedene praktische Techniken und Übungen aus – verständlich und direkt umsetzbar, ganz ohne komplizierte Methoden und Modelle. Wir richten den Blick bewusst auf unsere Haltung und unsere körperlichen Reaktionen und erkunden, wie wir diese positiv beeinflussen können.
  
  Wir richten den Blick bewusst auf unsere Haltung und unsere körperlichen Reaktionen und erkunden, wie wir über den Körper unseren Geist positiv beeinflussen können. Frei nach dem Motto: Raus aus dem Kopf und rein in den Körper!
  
  Das Seminar bietet Ihnen:
  - leicht zugängliche Übungen zur Körperwahrnehmung und Achtsamkeit – teilweise als Tandemübung,
  - Impulse für einen besseren Umgang mit Stress,
  - Raum für Austausch und persönliche Erfahrungen.
  
  Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – nur die Offenheit, sich selbst und dem eigenen Körper mit Neugier zu begegnen.
  
  Hinweis: Tragen Sie gerne legere, sportliche Kleidung.
  
  Dieses Seminar kann auch als Teil der Führungsfortbildung genutzt werden.
  
  
• Inhalte:
  - Resilienz – Pflege und Stärkung der eigenen Ressourcen
  - Embodiment – Gleichgewicht und Kraft durch Körperwahrnehmung
  - Zentrierung: Von der inneren Mitte aus agieren
  - Achtsamkeit – in Verbindung mit sich selbst gehen
  - Umgang mit Stress – mit Autopilot oder Bewusstheit
  - Verkörperung hilfreicher Eigenschaften
  - Meine Absicht als innerer Kompass – Vom Wollen zum Tun
  

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