Resilient durch Embodiment. Mit dem Körper zu mehr innerer Gelassenheit (MA SK 260708)

• Stressige oder belastende Situationen kennen wir alle – im Beruf wie im Privatleben. Doch wie gelingt es, in solchen Momenten ruhig und gelassen zu bleiben?
  
  „Embodiment“ beschreibt das Zusammenspiel von Körper und Geist. In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie Ihren Körper als Quelle von Ruhe, Stabilität und Kraft nutzen können. Dabei geht es nicht um Sport oder Fitness, sondern um einfache, achtsame Übungen, die helfen, sich selbst besser wahrzunehmen und im Alltag gelassener zu reagieren. Dafür probieren wir gemeinsam verschiedene praktische Techniken und Übungen aus – verständlich und direkt umsetzbar, ganz ohne komplizierte Methoden und Modelle. Wir richten den Blick bewusst auf unsere Haltung und unsere körperlichen Reaktionen und erkunden, wie wir diese positiv beeinflussen können.
  
  Das Seminar bietet Ihnen:
  - leicht zugängliche Übungen zur Körperwahrnehmung und Achtsamkeit,
  - Impulse für einen besseren Umgang mit Stress,
  - Raum für Austausch und persönliche Erfahrungen.
  
  Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – nur die Offenheit, sich selbst und dem eigenen Körper mit Neugier zu begegnen.
  
  
• Inhalte:
  - Resilienz – Pflege und Stärkung der eigenen Ressourcen
  - Embodiment – Gleichgewicht und Kraft durch Körperwahrnehmung
  - Zentrierung: Von der inneren Mitte aus agieren
  - Achtsamkeit – in Verbindung mit sich selbst gehen
  - Umgang mit Stress – mit Autopilot oder Bewusstheit
  - Verkörperung hilfreicher Eigenschaften
  - Meine Absicht als innerer Kompass – Vom Wollen zum Tun
  

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